酸 奶最好在饭后3个小时之后吃,这样保健作用最强,去选酸 奶,最好选择在冷藏柜的,然后标签 上写明双歧杆菌等的细菌,一定要有双歧杆菌,你平时要养肠道的话,可以在三餐中,在做饭时候,一把枸杞子,小勺绿茶,一把糙米,这样的养肠很好,早上空腹喝温开水很好的,还有你运动可以促进肠道蠕动,也能排便。
我们的茶叶也有养肠道功效
不过因人而异,我就是姜加上绿茶,先用姜煮好,再去砌茶叶,喝下去对肠道特别好,这样也是因人而异,你是寒的身体很适合,如果是热体质,就别用姜了。
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