鲜奶吧怎么选址

酸  奶的好处

一、晚上喝酸  奶最补钙

   虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸  奶中所含的乳酸  与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸  奶效果最佳。但是，中医  建议，要想发挥酸  奶补钙的最大功效，酸  奶要在晚上喝最好。

原因：

   1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

   2、晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素  较少。

小贴士：晚上喝酸  奶时一定要记住，酸  奶中的某些菌种及酸  性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。另外，如果在空腹状态下饮用酸  奶，很容易刺激胃肠道排空，酸  奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸  奶在胃中被慢慢吸收。

二、上班族午后喝酸  奶防辐射

   对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，在饭后2小时左右的时间喝一杯酸  奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸  奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。