很多人都会出现这样的一个困惑，自己的生活条件越来越好身体却越来越差了，还动不动就生病！人长期熬夜看微信、刷微博，有损身心健康。专家表示，这种心理状态其实是一种变相的拖延症。长期晚睡，会引起很多健康问题！
“晚睡拖延症”是个什么鬼！
长期熬夜、晚睡对大脑来说也是个连续的刺激，结果是每到夜晚来临的时候，大脑里管理睡眠的功能下降，取而代之的精神兴奋功能增强，到了白天正好相反。日复一日，年复一年，这个循环在大脑里固定下来，很难打破，必然也会危害到我们的健康。
熬夜恐诱发肠炎据美国《科学》报道，美国得克萨斯大学西南医 学中心的免疫学博士于肖飞的一项新研究发现，人体生理反应的节奏跟昼夜交替一致，一旦节奏被破坏，人体免疫系统的抗病能力就会降低，炎症水平也会上升，熬夜会改变这种正常的生物钟。研究人员通过改变光照让小鼠产生时差反应，结果发现，这些小鼠的肠道里产生了很多会引发肠炎的th17细胞，因而更容易发生肠炎。
熬夜会让人更胖
肥胖学会的官方刊物——《肥胖》杂志发表研究称，被剥夺了一整晚睡眠的男性，第二天在模拟超市环境中会购买更多高热量的食物。睡眠不足还会导致第二天早上血液中饥饿激素 水平上升，引发强烈的饥饿感，从而吃得更多，导致肥胖。熬夜增加患癌风险发表于《美国流行病学杂志》的一项研究发现，睡眠障碍与女性的甲 状腺癌风险之间有显著的相关性，也就是说，睡眠质量差的女性，会更容易患上甲 状腺癌。
熬夜拉响身体衰老警报
熬夜容易导致身体器官抱恙，因为人体是一台机器，它是由若干个零件组成，每个零件都有它的使用期限，身体器官也是一样，它们也是有保质期的。如果我们长期熬夜容易使自身的皮肤保质期减短，提前进入衰老期。当然大脑、肠胃、肺部、心脏等各方面都会受到不同程度的影响，甚至会诱发癌症等.
好的睡眠 ——“酵”醒健康 睡眠有助护“酵”全身
1人体新陈代谢的枢纽
人一天的生活节律中，从晚上8点到翌日凌晨4点是吸收与代谢的时段。虽然因人而异有些不同。但是每个人的这个时间带大致相同。维修全身所有的脏器或骨骼，以及改善及更新多余的废物或老旧物质抢救无效作业。都称不代谢。人类在活动的清醒时间内无法进行这些作业，必须在取得睡眠的时间——夜间进行。还有一个重要的事项也会在夜间进行，即酵素 的大量生产，为了准备次日消代与代谢，要在夜晚的时间带生产必要的酵素 。
2成为生产酵素 的助手
但是人在清醒的活动时间内无法时行生产酵素 的作业。换言之，夜晚不睡觉，则对于生命活动而言相当重要的代谢与生产酵素 的两大作业都会停滞。
连续数日睡眠不足，无法充分的进行代谢，会引发头痛、肩膀酸 痛、腰痛等各种疾病。出现黑眼圈，即是代谢不良的微兆之一，而且老化也会急速的进行。酵素 生产不足，会使消化，代谢功能钝化。
总之，睡眠不足百害无一利。认为自己还年轻所以没问题，这种想法会缩短你的寿命。最理想的作法是，每天至少要拥有7～8小时的睡眠。
睡“酵”——打破身体抱恙的秘诀
熬夜人群，需要大量摄入酵素 ，以补充人体大量流失的酵素 来补充体力，促进新陈代谢、加快体内垃圾排导，分解老死细胞，提升抵抗能力。在摄取酵素 和养成正确的饮食习惯的同时，睡眠也是很重要的一个环节，保证夜间睡眠质量达八小时以上，在代谢和生产酵素 的时间段取得睡眠才是健康长寿的秘诀。
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