睡眠监测手环哪家强？本人真心体验

睡眠监测手环哪家强？本人真心体验

藏忆-缔造家庭健康电子生活空间

在长草许久之后，我不久前终于入手了一只并不便宜的智能手环。开始使用的次日，我大爪一挥把睡眠监测截图扔到朋友圈，意外收获人生中最多的一次赞，众好（jī）友火速询问是什么设备这么高级。原来有这么多人睡眠不好啊！入睡难、夜醒多、白天精神不振……嗯，这我就放心了……

不过戴了一段时间我就纳闷了，不管睡得自我感觉是否良好，为啥结果都大同小异呢？每晚深睡一个小时有余，让我很是心塞啊！这些看上去牛×哄哄的智能硬件，到底准不准呢？想到此，我又睡不着了。我读书少，不要骗我啊！

不过很快我就机智地想到了解决方案：隔壁老王的手腕上貌似也戴了个非正常表类的货，有对比就能看出数据真假了。

于是前晚，我戴着两只有睡眠监测功能的手环，满意地睡去……可是第二天双双同步之后，我就给两个结果跪了：

其他品牌“手环一”：睡眠总长8小时26分，深睡2小时26分

其他品牌“手环二”：睡眠总长8小时30分，“宁静睡眠”时长4小时28分

摔！人家不就是想看看深睡时间了解睡眠质量嘛，这么大差异是闹哪样？！

痛定思痛，我决定好好研究下目前市场上各类具有睡眠监测功能的智能手环，结果发现，从国外产品到国内新作，基本所有的智能手环都涵盖了睡眠监测功能。而区别在于，在老一批的型号中，手环大多需要佩戴者在入睡前手动切换至睡眠模式，而在新型号中基本都实现了自动识别睡眠功能，而功能强大的手环品类有微软、藏忆、华为等品牌，而藏忆智能睡眠检测手环感觉更时尚，还可以真正做到防水。

通过试穿藏忆做活动时赠送的睡眠检测手环后，在其他专业网站上看到一篇文章“关于智能手环是如何实现睡眠监测”，他们的产品总监分析其是通过搭载的重力感应器和传感器，通过佩戴者体动频率分析睡眠状况，浅睡眠状态下体动较多，深度睡眠体动较少。

有相关资料显示，深度睡眠也被称作“黄金睡眠”，只占据睡眠总长的25％左右。只有进入深度睡眠状态的中睡期、深睡期以及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。

上面说了，市面上的智能手环大多是通过体动记录仪来分析睡眠状态，而最后呈现出的数据，很大程度上依赖于该手环被赋予的算法，这就有很大差异了，也是手环睡眠监测结果差异化的主要原因，而藏忆智能手环，能把睡眠监测结果差异化降到最低，可谓名正言顺的智能睡眠监测手环。

嗯，不管如何，我觉得，通过试戴了藏忆智能睡眠监测手环后，发觉这是一款能够宽慰人心的好手环！对于我这样的重度睡眠困难者而言，早起看到漂亮的睡眠数据，的确是一件赏心悦目的事。不仅如此，藏忆这只手环的外观绝对是我心目中的no.1，最时尚的手环，没有之一！

不管怎么说，智能手环还较为简单的配置和算法，导致其在睡眠监测方面存在天然劣势。与智能手环相对的是，市面上还有一种智能睡眠检测器，这种设备只能监测睡眠情况，但能同时收集使用者的体动、心率、呼吸率等数据，有了心率数据的辅助，在深浅睡眠的分析上无疑更精确。

当然如果你想要获得最专业的睡眠监测情况，那就只有前往医  院的睡眠诊疗中心了，那里的专业仪器能记录非快速眼动周期和快速眼动周期，并且有专业医  生对数据进行解读。

重归今天的话题，睡眠监测哪家强？我想暂时市面上还没有绝对胜出的赢家，各个品牌都有它们的优势，而选择一个合适的智能手环，才是属于自己的好手环。在睡眠监测功能方面，智能手环的角色还仅仅是一个“玩物”，为自己的心情和心理“加点儿料”，依赖智能手环来分析自己的睡眠情况或许还不够客观。

也许我们抱着与科技同行的心态来品鉴智能手环的成长，谁说不是一件乐事呢？

其实深睡时长如何真心不重要，第二天起床时神清气爽，那前一晚睡眠想必是极好的。如果真的存在睡眠障碍，出门右拐找医  生，还是及早诊疗为好。

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